Pszichológiai tanácsadás

Milyen problémák esetén érdemes hozzám fordulnia?

Ha úgy érzi, hogy

• túl sokat szorong a feltornyosuló problémákon
• valahogy mindig ugyanazokba a problémákba "fut bele" (akár párkapcsolat, akár munka terén)
• túl sokat veszekszik másokkal
• nem hagyják nyugodni a negatív gondolatok
• nincs elég önbizalma, hogy meglépje a szükséges lépéseket
• úgy általában nincs kibékülve önmagával

A módszer

A tanácsadás során a sématerápiás szemlélettel dolgozom.

A sématerápia egy meglehetősen új, a 90-es években megjelenő elméleti keret és módszertan, melynek egyik központi eleme a sémákkal való foglalkozás.

A sémáink (összesen 18-at azonosítottak) gyermekkorban alakulnak ki, és onnantól fogva alapvetően befolyásolják döntéseinket, érzéseinket, gondolatainkat - a magunkkal és másokkal kapcsolatos viszonyulásunkat.

Amikor egy sémánk egy bizonyos helyzetben (pl. kritizálnak, teljesítenem kell, nem ír vissza a másik stb.) aktiválódik, azonnal bekapcsolnak negatív hiedelmeink és a hozzájuk kapcsolódó érzéseink: "Mindig kudarcot vallok, nem érek semmit", "Úgyis el fognak hagyni", "Úgysem fog szeretni senki", "Csak akkor vagyok elfogadható, ha tökéletesen nyújtok", "Nem mondhatok ellent" stb. 

A sématerápia segít megérteni "életcsapdáinkat", az életben jelentkező negatív mintázataink okát és hogyanját, és alkalmas arra, hogy segítségével különböző kognitív, érzelmi és viselkedéses technikákat alkalmazva harcoljunk a negatív sémák ellen.

Praktikus információk

A heti rendszerességgel tartott ülések ideje 50 perc.

Egy alkalom díja 16 000Ft. 

Hosszabb távra az első 3 alkalom után szerződünk.

Autogén tréning

Mikor ajánlott?

• ha sokat szorong, aggodalmaskodik, stresszes életet él
• ha nehezen alszik el, vagy egyéb alvászavarban szenved
• ha nehezen tud koncentrálni
• pszichoszomatikus betegségek esetén (pl. irritábilis bél szindróma, gyakori fülzúgás, reflux stb.)

Praktikus információk

Az autogén tréning 12 alkalomból áll.

Vállalok egyéni és csoportos alkalmakat is - utóbbi viszont csak bizonyos időközönként indul.

Egyéniben egy alkalom 50 perces. Egy alkalom díja 11 000Ft, egyben fizetve a teljes összeg 12 x 10 000Ft.

A csoportos alkalmak 90 percesek. Ennek díja 7700Ft/alkalom, egyben fizetve 12 x 7000Ft.

Business coaching

Milyen probléma esetén ajánlott?

A business coaching gyakorlatilag bármilyen munkával, karrierrel kapcsolatos elakadás vagy probléma esetén hasznos lehet. A leggyakrabban előforduló témák és helyzetek:

• vezetővé válás, karrierkérdés
• konfliktushelyzetek, kommunikációs problémák
• munka-magánélet egyensúlya
• időgazdálkodás
• hatékony problémamegoldás
• önismeret, önbizalom
• nemet mondás

Praktikus információk

Jellemzően 6 alkalmas business coachingot tartok. Hetente egyszer "találkozunk", 50 percre.

A folyamat megkezdése előtt minden esetben tartunk egy 10 perces (ingyenes) konzultációt az adott problémáról, és ahol előzetesen tisztázhatjuk a coachinggal kapcsolatos felmerülő kérdéseket.

Egy alkalom díja 18 000Ft.